16:51 Если глаза сильно устают | |
Долго работаешь за компьютером? Увлажняй глаза… и почаще моргай! Тонкая слезная пленка наших глаз служит смазкой для глазного яблока, защищает его от высыхания и патогенных микробов, содержит в себе вещества, питающие роговицу. При моргании слезная жидкость распределяется непрерывно, а при нарушении этого естественного увлажнения появляется ощущение сухости и жжение в глазу. Одной из основных причин этой «засухи» офтальмологи называют нехватку витаминов А и В2. Склонны к этому расстройству аллергики, однако большинство здоровых людей зарабатывают эту проблему из – за неблагоприятных внешних факторов: плохая экология, обилие электромагнитных излучений, длительная работа за мониторами компьютерных систем. Кондиционеры и отопление тоже вредят глазам. Чтобы избежать сухости глаз, следуй советам (ниже) и старайся чаще моргать, когда работаешь за компьютером, читаешь или смотришь телевизор. 1. Примочки из 2% отвара очанки снимают воспаление глаз и дают легкий тонизирующий эффект. 2. Пей больше жидкости 1,2 – 2 л в день, не допускай даже незначительного обезвоживания организма. 3. Включи в рацион продукты, богатые витаминами А и В2: капусту брокколи, печенку, яйца, рыбу, творог, молоко. | |
|
Всього коментарів: 2 | |
| |